An bhfuil éifeacht chosanta ag an gcosaint glúine ginearálta spóirt ar na glúine
Sep 29, 2021
Seo a leanas éifeacht pads glúine ar na glúine:
1. Coinnigh te.
Tá an comhpháirteach glúine sách leochaileach sa gheimhreadh. Is féidir leat pads glúine a úsáid chun na glúine a choinneáil te. Is féidir le cadás agus pads glúine bog gnáthchúrsaíocht fola na glúine a chinntiú.
2. Tarraingt coscánaithe agus síneadh.
Toisc go gcuireann aclaíocht an iomarca brú ar na glúine, is furasta an patella a tharraingt ón gcuid bhunaidh, agus galair an chomhpháirte glúine mar thoradh air. Is féidir le caitheamh pads glúine an patella a shocrú i riocht réasúnta seasmhach lena chinntiú nach gortaítear go héasca é.
3. Cosaint spóirt.
Le linn aclaíochta, mar gheall ar staidiúir éagsúla, is furasta gortuithe nó amhrán éagsúla a chur faoi deara i gcomhpháirt na glúine. N-oireann an ceap glúine do na glúine, déanann sé na glúine a chobhsú le linn aclaíochta, treoraíonn sé crapadh quadriceps femoris, agus feabhsaíonn sé an éifeachtúlacht oibre is fearr le quadriceps femoris chun pian glúine a laghdú.