An bhfuil cosaint glúine úsáideach agus tú ag súgradh faoin aer?

Dúirt Bruce Latimer, stiúrthóir an ionaid tionscnaimh dhaonna ag Case Western Reserve University i Cleveland, aon uair amháin, "is trioblóid íon é na hailt is casta den chorp ar fad a chur idir dhá luamhán ollmhór - an femur agus an tibia."

Nuair atá sé suite, tá an meáchan ar na glúine beagnach nialas.

Agus tú ag seasamh suas agus ag siúl, tá an meáchan ar na glúine thart1 ~ 2 uairan meáchan.

Agus tú ag dul suas agus síos an fhána nó na céimeanna, tá meáchan na glúine thart3 ~ 5 huairede mheáchan coirp.

Agus tú ag rith, tá an meáchan ar do ghlúine thartceithre huairedo mheáchan.

Nuair a bhíonn tú ag imirt, tá meáchan na glúine thartsé huairemeáchan an choirp.

Nuair a bhíonn tú ag squatting agus ag glúine, tá meáchan na glúine thart7 ~ 8 huairede mheáchan coirp.

I measc na gortuithe coitianta spóirt , is féidir gortú glúine cuntas a thabhairt ar thart ar 25 faoin gcéad , arb é an chuid ardmhinicíochta de ghortú spóirt . Tá sé seo toisc go bhfuil an comhpháirteach glúine ina nasc cnámh tábhachtach de na géaga íochtair an gcorp an duine. Chomh maith le ról ualachiompartha a imirt, tá sineirgíocht na comhpháirteacha glúine ag teastáil ó ghníomhaíochtaí agus stiúradh géaga ísle an chorp daonna, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú géar ar an mbaol díobhála.

Tá dhá fheidhm ag pillíní glúine:

Is é an chéad cheann a choinneáil te, rud atá féin-soiléir.

Easpa cosanta muscle ar an comhpháirteach glúine, éasca le fuar a ghabháil, go háirithe nuair a bhíonn tú ag siúl lasmuigh, ithe agus codladh amuigh faoin aer. Níl aon amhras ann faoi éifeacht téimh na cosanta glúine i aimsir fuar.

Cobhsaigh na glúine.

Tá prionsabal oibre na cosanta glúine comhionann le sraith de "ligament muscle" agus fíocháin chosanta eile a fhilleadh ón taobh amuigh chun tacú le cobhsaíocht an chomhpháirteach agus teorainn a chur le gluaiseacht an chomhpháirteach, ionas go seachnófar díobháil.

Muinchille Glúine:is féidir leis an gcineál ceap glúine seo an comhpháirteach glúine a chlúdach go hiomlán agus ról áirithe a bheith aige maidir leis an gcomhpháirteach glúine iomlán a shocrú agus a thacú. Ag an am céanna, féadann sé at beag na glúine a rialú agus coimeád te do chomhpháirteacha glúine othar a bhfuil airtríteas orthu.

Slua is infheidhme:oiriúnach do dhaoine a bhfuil fadhbanna glúine éadrom agus deacair idirdhealú a dhéanamh ar an suíomh pian glúine, nó daoine a bhfuil nósanna jogging agus siúl go tapa.

Tá go leor cineálacha pillíní glúine ann. Ní féidir na glúine a chosaint ach an eochaircheap glúine ceart a roghnú. Ar ndóigh, i dteannta leis na cineálacha thuas, ba cheart dúinn ábhar agus méid na n-eochaircheap glúine a mheas freisin.